Veel mensen drinken weleens alcohol. Een wijntje bij het eten, een biertje op het terras. Maar wanneer wordt gewoon drinken eigenlijk problematisch? Wanneer spreek je van een alcoholverslaving? En wat kun je doen als je merkt dat stoppen moeilijk wordt?
In deze gids van IGHD geven we antwoord op de meest gestelde vragen over alcoholverslaving. Voor iedereen die zelf worstelt met alcohol, of zich zorgen maakt om een ander.
Wat is een alcoholverslaving precies?
Alcoholverslaving betekent dat iemand lichamelijk en/of geestelijk afhankelijk is van alcohol. Maar dat klinkt nog best abstract. Hoe herken je zo’n verslaving in de praktijk? Het begint vaak met regelmatig drinken en eindigt soms in een situatie waarin iemand niet meer zonder kan. Verslaving sluipt erin. Het gevoel van controle verdwijnt langzaam, net als het inzicht in hoeveel schade het aanricht.
Wanneer drink je ‘te veel’?
Er is een verschil tussen overmatig drinken en een verslaving. Maar beiden brengen risico’s met zich mee. Volgens de richtlijnen van het Trimbos-instituut is het advies: maximaal één glas alcohol per dag en liever niet elke dag.
Een aantal signalen dat je mogelijk te veel drinkt:
- Je drinkt dagelijks of bijna dagelijks alcohol
- Je merkt dat je niet meer kunt ontspannen zonder
- Je drinkt vaker dan je eigenlijk van plan was
- Je hebt moeite om te minderen of te stoppen
Herken je jezelf hierin? Dan is het goed om na te denken over je drinkgedrag en eventueel hulp te zoeken.
Is het erg als ik niet elke dag drink, maar wél doordrink als ik begin?
Dat kan wel degelijk problematisch zijn. Sommige mensen drinken misschien maar één of twee keer per week, maar raken dan telkens flink dronken. Dit heet ook wel binge drinking, of overmatig episodisch drinken. Het verhoogt de kans op ongelukken, impulsief gedrag en lichamelijke schade.
Waarom raken sommige mensen verslaafd en anderen niet?
Er spelen meerdere factoren mee. Denk aan erfelijkheid, stress, sociale omgeving, psychische klachten of traumatische ervaringen. Alcohol wordt door veel mensen gebruikt als vluchtmiddel: om pijn of onrust te dempen. Maar dat effect is tijdelijk. De oorzaak blijft, en daarbovenop komen de gevolgen van overmatig drinken.
Wanneer moet je hulp zoeken?
Twijfel je of jij of je verslaafd bent aan alcohol? Dat is vaak al een belangrijk signaal. Veel mensen wachten (te) lang met hulp zoeken, uit schaamte of omdat ze het gevoel hebben dat het ‘nog wel meevalt’. Maar hoe eerder je erbij bent, hoe beter.
Vraag jezelf eens af:
- Heb ik vaker geprobeerd te stoppen zonder succes?
- Leidt alcoholgebruik tot ruzie, schuldgevoel of problemen op werk?
- Lieg ik over hoeveel ik drink?
- Heb ik alcohol nodig om me goed te voelen?
Als je één of meer van deze vragen met ‘ja’ beantwoordt, is het verstandig om met een specialist te praten.
Je kan ook de Zelftest Alcoholgebruik eens doen!
Hoe ziet een behandeling eruit?
Bij IGHD stemmen we de behandeling altijd af op jouw situatie. Er is geen standaardaanpak, want geen mens is hetzelfde. Maar de meeste trajecten bestaan uit een combinatie van:
- Dagelijks persoonlijke gesprekken (psychotherapie of cognitieve gedragstherapie)
- Groepssessies in hele kleine groep
- Ondersteuning bij lichamelijke ontwenning
- Behandeling van onderliggende psychische problemen
Moet ik volledig stoppen met drinken?
Bij een verslaving is volledig stoppen de veiligste en duurzaamste keuze.
Hoe ga je om met terugval?
Een terugval hoort er soms bij. Het zegt niets over je wilskracht of motivatie, maar laat wel zien dat je op bepaalde punten nog hulp nodig hebt. Bij IGHD werken we zonder oordeel. We helpen je onderzoeken waarom het misging, en hoe je de volgende keer sterker staat.
Wat als mijn partner of kind een alcoholprobleem heeft?
Ook als je zelf niet drinkt, kun je lijden onder de gevolgen van alcoholmisbruik. Je voelt je machteloos, boos, verdrietig. Misschien probeer je de situatie te verbergen voor anderen. Of neem je de rol van redder op je.
Bij IGHD bieden we ook begeleiding aan naasten. Want jij verdient óók steun. En jij kunt – als je goed wordt begeleid – een belangrijke rol spelen in het herstelproces van je dierbare.
Wat kost een behandeling?
Een behandeling bij IGHD wordt altijd vergoed vanuit de basisverzekering, zolang je een verwijsbrief van je huisarts hebt. Je betaalt alleen het wettelijke eigen risico. We helpen je graag met de praktische kant van aanmelding en vergoeding.
Hoe meld ik me aan bij IGHD?
Je kunt jezelf aanmelden via ons aanmeldformulier op de website. Je hebt wel een verwijzing van je huisarts of psychiater nodig. Heb je vragen? Bel of mail ons gerust. We denken graag met je mee, ook als je nog twijfelt.
Twijfel je nog?
Veel mensen blijven te lang rondlopen met hun zorgen. Wacht niet tot de situatie uit de hand loopt. Juist als je twijfelt, is het goed om er met iemand over te praten. Je hoeft het niet alleen te doen.
Neem vandaag nog contact op met IGHD en ontdek wat wij voor jou kunnen betekenen
